Cera jest naszą pierwszą linią obrony przed szkodliwymi czynnikami zewnętrznymi, dlatego niezależnie od pory roku, wymaga ona szczególnej troski. Jednak w czasie upałów i wysokich temperatur, nasza skóra jest szczególnie narażona na negatywne skutki działania słońca i innych czynników atmosferycznych. Dlatego warto dowiedzieć się, jak prawidłowo dbać o cerę podczas upalnego lata i jakie zabiegi i produkty są najlepsze w tym okresie.
-
Ochrona przed słońcem
Podstawą dbania o cerę w czasie upałów i wysokich temperatur jest ochrona przed słońcem. Na rynku dostępne są liczne kosmetyki o wysokim SPF, które chronią skórę przed promieniowaniem UVB i UVA. Należy pamiętać o nakładaniu kremu z filtrem co 2 godziny oraz noszeniu ochronnych nakryć głowy, okularów przeciwsłonecznych i odzieży o długim rękawie. -
Nawilżanie skóry
Wysoka temperatura sprawia, że nasza skóra może łatwo się odwodnić. Dlatego ważne jest regularne nawilżanie skóry, zarówno od zewnątrz, jak i od wewnątrz. Możemy stosować nawilżające kremy na bazie lekkich emolientów i kwasu hialuronowego, a także pić odpowiednią ilość wody, aby utrzymać prawidłowe nawodnienie organizmu. -
Unikanie makijażu na bazie olejów
W czasie upałów lepiej zrezygnować z ciężkich podkładów na bazie olejów, które mogą zatykać pory i powodować powstawanie pryszczy. Rekomendowane są kosmetyki o lekkiej konsystencji, które pozwolą skórze oddychać. Ważne jest również regularne oczyszczanie skóry z makijażu i zanieczyszczeń, aby zapobiec powstawaniu niedoskonałości. -
Dieta bogata w przeciwutleniacze
Wysoka temperatura powoduje, że nasza skóra jest bardziej podatna na procesy oksydacyjne. Dlatego warto zadbać o dietę bogatą w przeciwutleniacze, które pomagają w neutralizacji wolnych rodników. Do takich produktów należą owoce i warzywa, takie jak: jagody, truskawki, owoce cytrusowe, brokuły, szpinak, orzechy i awokado. -
Unikanie długotrwałego przebywania na słońcu
Nawet przy odpowiedniej ochronie słonecznej, długotrwałe przebywanie na słońcu może negatywnie wpływać na naszą skórę. Zaleca się unikanie najbardziej intensywnego promieniowania, czyli w godzinach południowych, a także regularne chłodzenie ciała, np. poprzez korzystanie z kąpieli wodnych lub przebywanie w przewiewnych miejscach. -
Regularne usuwanie martwego naskórka
W czasie upałów nasz naskórek jest narażony na silne działanie promieni słonecznych, co może sprawić, że stanie się bardziej szorstki i matowy. Dlatego ważne jest regularne usuwanie martwego naskórka, np. za pomocą peelingów enzymatycznych lub mechanicznych. -
Chronienie wrażliwych obszarów skóry
Wysoka temperatura może szczególnie dotkliwie wpływać na niektóre obszary skóry, takie jak usta, oczy, dekolt i dłonie. Dlatego warto chronić te wrażliwe partie ciała, np. stosując ochronne balsamy do ust, okulary przeciwsłoneczne, kremy ochronne na skórę dekoltu i rękawiczki na dłonie.
Wniosek:
Podsumowując, dbanie o cerę podczas upałów i wysokich temperatur wymaga odpowiedniej ochrony przed słońcem, regularnego nawilżania skóry, unikania ciężkiego makijażu, zdrowej diety, unikania długotrwałego przebywania na słońcu, regularnego usuwania martwego naskórka oraz chronienia wrażliwych obszarów skóry. Pamiętajmy o tych wskazówkach, aby utrzymać naszą skórę zdrową i piękną przez całe lato.
